[...] takie wpłynie Palmolive? Bo chyba nie mam szarego albo antyseptycznego (nawet nie wiem jakie to). Po umyciu chce nalozyc chusteczke hignieniczna i folie, i potem wieczorem przed snem jeszcze raz go przemyć. Wszystko ok? Dodam jeszcze, że tatuaż nie krwawi, a jak przyłożyłem przed chwilą chusteczke żeby sprawdzić czy jest jakaś wydzielina, to [...]
Witam ja tez w tym sezonie będe startował do podoficerki oczywscie do desantu we wrocławiu spróbuje ci odpowiedzieć na te pytania : ad 1 NIe ogólnowojskowa [czyt desantowo szturmowa jest tylko we Wrocławiu. ad 2 Z tego co wiem zadne dyplomy się nieliczą. ad 3 Z tego co wiem to komisja lekarska wygląda na odwal, sprawdzają tylko czy niepadniesz po [...]
qrde zaniepokojony jestem...po tygodniu braniu kreatyny(Olimpu)mierzylem dzis sobie udo i wazyłem sie i pomiary były niepojete - w udzie przed tygodniem-55cm teraz 58!!! waga przed dwoma tygodniami-68,5kg teraz 70, czy to mozliwe?czy przypadkiem nie mierzylem zle?dla porownania udo n4n: wczesniej-59cm teraz 62(tez jedzie od tygodnia na kreatynie [...]
[...] razem z rozgrzewką) noi w czasie treningu wiadomo miałem słabego skoka bo nogi zmeczone, ale teraz zrobiłem sobei tydzien regeneracji, noi wyskok wrócił, ale taki jak był przed treningiem nawet o 1-2 cm gorszy . Niewiem, moze tydzien nie wystarcza, no ale nie którzy widzą efekty w czasie treningu a ja nie widze po regeneracji. Co najwyżej moge [...]
[...] ile masz lat, czy już ćwiczyłeś i info o sobie. Co do diety - nie mam nic szczegolnego, poprostu bede duzo jadl (mieso, koltety, biało, mleko, a po treningu carbo, twarozek przed snem). W domu mam 2 sztangielki. Trening miałby byc na wyrobienie sobie kształtów i kondycji/siły. Mam 14 lat, 164cm wzrostu, 50 kg, wczesniej cwiczylem, sobie w domu [...]
ja wlasnie dostałem w nos przed wczoraj . od razu pogotowie 2 szwy an nosie diagnoza złamany kinol i przsuniecie przegrody. od razu nastawic nie chcieli. dzis byłem w szpitalu i powiedzeli ze mam sie zglosic za 10 dni jak zejdzie opuchlizna i zobacza czy jest krzywy....a przegrode przesuna rózniez poźniej zabiega ma trwac miej wiecej jeden dzie [...]
[...] . Dwa maile wysłałem- wiem że możesz być zajęty i nie wiem czy założyć nowy temat w treningu czy czekać na twoją odpowiedź . Saib_ - to po cyklu przerwa jakaś i później następny cyklon przed wakacjami czy jak w końcu bo już sie pogubiłem a przeczytałem wpierony postów wcześniej że masz jeszcze Ester Stack'a i zamierzasz sięgnąć po niego niedługo
[...] . Dwa maile wysłałem- wiem że możesz być zajęty i nie wiem czy założyć nowy temat w treningu czy czekać na twoją odpowiedź . Saib_ - to po cyklu przerwa jakaś i później następny cyklon przed wakacjami czy jak w końcu bo już sie pogubiłem a przeczytałem wpierony postów wcześniej że masz jeszcze Ester Stack'a i zamierzasz sięgnąć po niego niedługo
[...] okazjii, leki musze sobie kołować od innych lekarzy bo on nie ma 2 min czasu na wypisanie recepty no ja ******le, on mnie leczy czy ja sie sam mam leczyć? ciekawe co by było jakby tamte badania z przed 2 czy 3 miesięcy już nie pamiętam dokładnie, okazały się negatywne, a on zwiększył mi dawke zaraz przed ich zrobieniem... chyba bym go połamał
a jesli mozna to ja mam jeszcze jedno pytanko :) trenujac silowo w poniedzilki, srody, piatki, kiedy powinnienem sie rozciagac? czy rozciagac sie przed/po treningu? przed/po aerobach? z gory dziekuje za odpowiedz i pozdrawiam
[...] przez 3 miesiące, po czym moja dermatolog przerwała kuracje po powiedziała, że to wystarczy. Trądzik po 2 miesiącach od odstawienia powrócił i teraz mam taki jaki był przed kuracją. Dzisiaj, tj. kwiecień 2007 rozpoczęłem drugą kuracje u innej dermatolog, ta po przeprowadzeniu wywiadu nt. leczenia przepisała mi Izotek 40mg/dzień, czyli [...]
[...] między kuracjami powinna trwać 3miesiące w ciążę nie można zachodzić przez 20miesięcy od skończenia kuracji izo Mam do was pytanie: 1. Jakie badania powinienem zrobić przed rozpoczęciem kuracji? wiem, że wymaz ze zmiany skórnej, oraz próby wątrobowe- tylko jak jak to się profesjonalnie nazywa? 2. Czy ktoś z was przed kuracją robił wymaz ze [...]
[...] da rady :/ brak kasy :( OK TO OGRANBICZ SZYNKE DO 30GR I BEDZIE OK. . Jaja gotowane - 120g . Jabłko - ok. 150g . Pomidor + salata OK.! B: 33g T: 16g W: 100g III posiłek (przedtreningowy) . Ryż paraboliczny - 100g . Pierś z kurczaka gotowana - 100g . lzyka oliwy ZBEDNA..WYWAL. . Banan - ok. 90g ZBEDNY. / dajac go chcialem uzupelnic jeszcze [...]
[...] Kcal= 680 II posiłek w szkole 11.00 mięso na kanapkę - różne 80-100g Chleb żytni razowy z soją/słonecznikiem 70g owoc + warzywo B= 29.5g T=25g W=77.5g Kcal= 659 III posiłek przed treningiem 14-14.40 Makaron 100g + koncentrat pomidorowy + mięso Odżywka białkowa WPC80 25g B=30g T=4g W=108 Trening ok 15-16 (boje się czy do tego czasu nie zgłodnieje [...]
[...] II posiłek w szkole 11.00 mięso na kanapkę - różne 80-100g Chleb żytni razowy z soją/słonecznikiem 70g owoc + warzywo B= 29.5g T=25g W=77.5g Kcal= 659 Ok III posiłek przed treningiem 14-14.40 Makaron 100g + koncentrat pomidorowy + mięso Ok B=30g T=4g W=108 Trening ok 15-16 (boje się czy do tego czasu nie zgłodnieje :) będzie widać. [...]
Właśnie zakupiłem odżywki.Bigenixa prolongatum + carbo bx i Olimp Gold Omega 3.Pod "wprowadzeniu" tego do diety (Białko przed snem 40g , Carbo po treningu 50g)wyszło Łącznie : B:152 T:74,6 W:290 kcal:2263 1.Omegi nie dodawałem ,bo nie pisze nic o składzie(BTW).Rozumiem ,ze mam je przyjmować zgodnie z zaleceniami na opakowaniu.(2 razy [...]
[...] lepsze nie? a piszom ze polska mietka najlepsze to jak to jest? a co sondzisz o mecie indyjskiej z like laboratory? bo ona w workach jest a nie wiem czy to dobre a teraz przed latem na metanie najlepiej puchnonc -asdf0r ja z domu piszem nie z kafejki nie? piszczie czy skanbah lepsze od polskiego mieczyslwe? a po skanbaku tez tak fanie rylko [...]
roni ok godz. 12 wrzuć ten jogurt naturalny,płatki owsiane nie kukurydziane!! białka i tłuszczy za mało wyszło.W posiłkach przed i potreningowych dodaj zródło białka n.p jakaś rybka.W każdym posiłku powinieneś go mieć ok 30g w twoim przypadku a ty masz ok.10 więc jak tu budować mase?.Dorzuć jakies orzechy itp - wtedy nadgonisz tłuszcze,ryba do [...]
[...] 20g Jaja kurze 90g(2szt.) lub (wędliny z piersi kurczaka, indyka 50g) Warzywa 150g BTW: 20/24/41 450 kcal Dwa jajka mają około 120g nie 90 5) 20:30 Ser twarogowy chudy 65g Oliwa z oliwek 10g BTW: 13/10/2 153kcal Ser twarogowy półtłusty będzie lepszy ze względu na przetworzenie. Posiłek ostatni powinno się jeść nie dłużej niż 2 godziny przed snem
Żołnierz zawodowy
